據新華社巴黎３月１９日電�。ㄓ浾呱需颍┓▏�體育部和法國衛(wèi)生部日前共同推出預防運動意外傷害專項活動，推薦了“十項黃金法則”。

　　法國體育心臟病學專家俱樂部提出的“十項黃金法則”是：運動過程中出現胸悶或呼吸異常情況時要及時就診；運動過程中或運動后出現心悸要及時就診；運動過程中或運動后出現不適癥狀要及時就診；運動前后堅持１０分鐘熱身和放松活動；每運動３０分鐘要飲水３—４口；氣溫低于零下５攝氏度或氣溫高于３０攝氏度以及在嚴重污染的環(huán)境下，不進行劇烈運動；不吸煙，至少在運動前后兩小時內不吸煙；不使用興奮劑，不濫用藥物；不在發(fā)燒或疾病發(fā)作后８天內進行劇烈運動；超過３５歲的男性和超過４５歲的女性在重新開始運動前最好接受全面身體檢查。

　　根據法國體育部公布的統計數據，運動過程中突發(fā)心血管疾病在法國運動人群中并不少見，每年有１２００至１５００名法國人因此失去生命，突發(fā)心血管疾病在法國已經成為導致運動意外發(fā)生的主要原因。